テレワークは不摂生
皆さん、Stay Homeしてますか?
私は3月末から、相変わらずのテレワークを続けていて、お仕事とプライベートの切り替えがうまくいかず、メンタルが今ひとつです。
連休明けも、当面はテレワークですよ。
さて、世の多くの人がテレワークをしている中、ちらほらこんな声が聞こえてきました。
・テレワークで体重が増えた
・通勤、お前だったのか、肥満を防いでくれていたのは
そうですよね。
引きこもっていると、体重増えますよね。私も、テレワークしていると1日の歩数が「200歩」なんてことがザラにあり、放っておくとどんどん太ります。
実際、体重は微増傾向でマズいですね……。
なので今回は、2019年末からの年末年始に成功した減量のノウハウをまとめて、おさらいするとともに、皆さんに共有したいと思います。
個々人の環境によりできること/できないこと、今だからできること/できないことはあるはず。
そして、「誰でも簡単に実行できる」とも言いません。私も当時、かなり頑張りました。
しかし、実行すれば、まず痩せられるハズです。
今回の記事は、「王道のダイエットの中身を、ひたすら具体化する」内容ですから。
「食事量を『控えめに』する」「『充分な』運動をする」って、どういうこと? というのを、できるだけ客観的に整理しました。